培訓(xùn)現(xiàn)場

　　為提高職工心理保健意識和心理調(diào)控能力，培養(yǎng)健康心態(tài)，5月8日，中國科學(xué)院沈陽自動化研究所人教處舉辦了“壓力情境下的思維模式調(diào)整”壓力管理與控制培訓(xùn)知識講座，全所80余名職工參加了培訓(xùn)。 

　　此次講座特別邀請了中國科學(xué)院大學(xué)心理健康教育中心主任肖斌博士作報告。報告會上，肖斌以“壓力管理與控制”為主題，從工作和個人家庭生活入題，帶領(lǐng)與會人員思考心理健康的重要性。他指出，科研人員工作時間長、強度大，同時也面臨著紛雜的家庭瑣事，學(xué)會認知自我、正視壓力、科學(xué)的調(diào)節(jié)工作與生活的壓力尤為必要。隨后，他從心理學(xué)的角度，從生活事件、認知評價和應(yīng)激反應(yīng)三個層面詳細講解了壓力產(chǎn)生的認知模型，介紹了在壓力情境下的思維模式，深入淺出的分析了科研人員壓力的來源。他結(jié)合多個生動的實際案例，講解了如何從認知層面看待壓力、如何察覺壓力模式下的思維模式，對調(diào)整壓力、自我情緒管理、溝通的方式和技巧方面提出建議。最后，與會人員就工作和生活中遇到的心理問題與肖斌進行了交流和討論。會后，職工紛紛表示受益匪淺，在今后的工作生活中，要學(xué)會科學(xué)控壓、與壓力共舞，做情緒的主人。 

　　此次培訓(xùn)為職工緩解壓力、提高生活質(zhì)量與工作效率提供了有效的途徑，協(xié)助職工在緊張工作之余放松心靈，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到生活工作中。培訓(xùn)進一步加強了對職工的人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，增強了關(guān)愛職工的力度和深度，對促進研究所科研和管理工作的開展，營造良好的人際關(guān)系起到了積極的作用。 

　　肖斌為中國科學(xué)院職工心理服務(wù)中心專家委員會委員、中國心理咨詢師協(xié)會籌委會專家委員會委員、中國心理學(xué)會會員、中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員、美國心理學(xué)會心理治療分會國際會員。（人教處）